Zapuszczanie korzeni

Cel: świadomość własnego ciała; „by, poczuć się dobrze stojąc”. Przebieg: stanąć pewnie, stopy lekko rozchylić, zamknąć oczy, powoli poruszać się do przodu i do tyłu, na lewo i prawo, w końcu poruszać ciałem w koło, całe stopy dotykają pewnie ziemi, poczuć, jak coraz pewniej stoimy na ziemi, jak „trzymają nas nasze korzenie”. Wskazówki: nie chodzi o „kręcenie się”, lecz o odnalezienie siebie w swojej postawie stojącej, by stojąc poczuć się dobrze i pewnie, to trzeba dobrze wyjaśnić uczniom na początku, na koniec możliwe jest podzielenie się własnymi wrażeniami: Jak podobało ci się ćwiczenie? Co widziałeś, słyszałeś, myślałeś, odczuwałeś? Co było dla ciebie przyjemne, nowe, trudne?