BALON

 

Cele: Jest to krótka medytacja pozwalająca dzieciom nabrać poczucia lekkości i skupienia.

Uczestnicy: Dzieci od 5 roku życia.

Przebieg: dzieci siadają wygodnie, animator(może siedzieć) wprowadza dzieci w medytacje. Zamknijcie oczy, i wyobraźcie sobie ze jesteście sobie balonikiem. Jaki kolor chciałbyś mieć? Chcesz być okrągłym balonem, czy raczej podłużnym? Może chcesz mieć inną formę? A teraz wyobraź sobie że będziesz się napełniać powietrzem po każdym wdechu. Teraz nabierz powietrza i stan się nieco większy… Jeszcze raz nabierz powietrza i stajesz się jeszcze większy… w dech i rośnij dalej… A im stajesz się większy, tym robisz się lżejszy i lżejszy, z każdym oddechem robisz się jeszcze lżejszy, Az zaczniesz szybować…A jak wysoko chcesz szybować? W pół drogi do sufitu? A może chcesz szybować ponad nasza salą?... Teraz wypuszczamy powoli powietrze z siebie, wydając przy tym niski odgłos mniej więcej taki: „Uuuu”. Jeżeli byłeś dużym balonem możesz powtórzyć wydychanie parę razy. A teraz znowu stajemy się sobą samym, otwieramy powoli oczy …

 

Opr. Tomasz Hajok